GROW模型是一种教练式辅导的方法，是业界普遍使用的成熟的辅导方法。GROW用于辅导他人，是围绕设定目标和寻找解决方案的有效工具，其目的是通过教练式领导或父母的帮助和启示，自行负责地找到答案并确定行动方案。

GROW模型的全称是：目标（Goal）、现状（Reality）、方案（Options）和行动（Will）。具体内容如下：

-目标（Goal）：探索目标的关键点。帮助被辅导者明确他自己想要达成的目标，而不是辅导者的目标；长期目标与短期目标相结合，很多情况下浮于表面的问题不是真正的问题；尽可能使被辅导者的目标SMART化：【具体(Specific)，可度量(Measurable)，可实现(Attainable)，相关性(Relevant），有时限(Time-bound)】正向描述目标。通过提问让被辅导者想透，而非给出“答案”。

-现状（Reality）：挖掘真相、澄清、理解。了解被辅导者目前所处于的状态，包括他们的感受、想法、态度、行为等等。通过提问来帮助他们认识到自己所处的现状。

-方案（Options）：找到解决方案。在了解了被辅导者的现状之后，帮助他们找到解决问题的方法。这些方法可以是他们自己提出来的，也可以是辅导者提供的。

-行动（Will）：制定行动计划并执行。被辅导者需要制定一个可行的行动计划，并且开始执行这个计划。